В статье представлены две диеты на 10 дней и на месяц, соответственно. В первой диете предлагается меню на 10 дней, которое состоит из гречневой каши, яиц, моркови, капусты и воды. Во второй диете предлагается меню на месяц, которое состоит из яиц, мяса, сыра, кефира, риса, овощей и фруктов. Также в статье представлен загрузочный день и рекомендации по повторению диет.